Precisa de terapia? Conheça quatro abordagens que podem te ajudar

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Ao ter uma
dor em qualquer parte do corpo provavelmente você saberá que tipo de
especialista médico procurar, certo? E quando a questão é de ordem psicológica?
Diferente da associação que ainda se faz da terapia onde o paciente, deitado em
um divã, fala durante toda a sessão enquanto o psicoterapeuta apenas faz
anotações, existem diversas abordagens de atendimento psicológico com o
objetivo de ajudar aqueles que têm dificuldades de lidar sozinhos com suas
demandas mentais.

“A
psicoterapia é indicada para qualquer pessoa e isso independe se ela passou por
graves problemas, sofreu traumas ou tem transtornos psíquicos. O atendimento
psicológico também é indicado para quem busca o autoconhecimento ou querer
desenvolver alguma habilidade. Em resumo, a terapia ajuda a ressignificar as
experiências traumáticas, alterando os comportamentos disfuncionais”, explica a
psicóloga
Juliana Costa.

Cada
abordagem terapêutica tem como base técnicas específicas que podem se adequar
às demandas de determinadas pessoas ou não. Nesse sentido, não há um tratamento
melhor ou pior. Por isso, é importante ter em mente que não se adaptar a algum
tipo de terapia é normal. A duração do tratamento também vai depender da
necessidade de cada paciente. Por isso, é ideal conversar com um profissional
da área e pedir mais indicações. Conheça um pouco de algumas abordagens
terapêuticas e confira a que mais se encaixa ao seu perfil:
Terapias Cognitivo-Comportamentais
As Terapias
Cognitivo-Comportamentais
têm como finalidade entender a forma de
pensar (cognição) e como elas afetam o comportamento (comportamental) dos
pacientes. Nessa abordagem a intenção é identificar os pensamentos que acabam
afetando o comportamento, criando ações disfuncionais. O terapeuta
cognitivo-comportamental, após identificar os problemas dos paciente, busca
auxiliá-lo a observar que a mudança de padrões comportamentais que geram
insatisfação é possível, mas que antes ela deve passar pela transformação de
pensamentos. As terapias dessa abordagens são muito uteis para o tratamento de
fobias e vícios.

Terapias Psicanalíticas
Criada pelo
médico neurologista Sigmund Freud, a Terapia
Psicanalítica
trabalha com o princípio de que os seres humanos
carregam conflitos em seus inconscientes. A Psicanálise acredita que
determinadas atitudes que tomamos parte de impulsos instintivos reprimidos pelo
nosso inconsciente. Partindo disso, o psicanalista atuará junto com o paciente
para que o inconsciente chegue até o mundo consciente. A psicanalítica cuida de
traumas vividos na infância, fobias, depressão entre outras. Essa abordagem,
por tratar de questões mais profundas, pode se alongar por um período maior que
as outras.
Terapias Humanistas
Diferente
das terapias psicanalíticas que possuem um olhar mais voltado para o passado,
as Terapias Humanistas valorizam o tempo presente como ideal para resolver os
problemas. O terapeuta humanista auxilia o paciente a se tornar mais ativo nos
seus processos de mudança. Dentro dessa abordagem está a Terapia Gestalt, que
utiliza técnicas mais criativas que buscam facilitar o processo de
autodescobrimento do paciente. A Gestalt busca fazer com que as pessoas se
sintam mais responsáveis consigo mesmas e com a sociedade.
Psicoterapia Artística
A
Psicoterapia Artística utilizará de elementos artísticos como ferramentas para
que o paciente exteriorize os problemas e conflitos que lhe afetam. Na arteterapia,
por exemplo, o paciente produzirá telas ou esculturas com argila para entrar em
contato com o seu eu. A dramaterapia, como o nome já indica, por meio da arte
dramática busca integrar o físico e o emocional do paciente. Improvisos
teatrais ou com roteiro são utilizados para que as pessoas adquiram segurança
em si e melhorem suas habilidades.
Roberto
Paim – Ascom Educa Mais Brasil

*Esse artigo é um publieditorial 

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